Главная >> Наши залы >> Феррум на Косиора >> Фитнес зал на Косиора

                       Фитнес зал на Косиора

 

 

 

ЗУМБА.  Zumba – это фитнес-программа, которая сочетает в себе аэробику и яркие движения танцев. Гипнотические ритмы латинской музыки в сочетании с простыми танцевальными движениями заставляют активно работать все группы мышц одновременно cжигая калории и заряжая тело энергией. Не хуже, чем на яркой вечеринке в клубе! Активность данного вида физической нагрузки позволяет задействовать все группы мышц: ягодицы, ноги, руки, грудь и наиболее важные мышцы – сердце, при этом Вы останетесь в прекрасном радостном настроении!

 

SUPERSCULPT

– вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы. Силовыми подходами на Supersculpt вы будете наращивать и укреплять мышцы, создавая их рельеф, а во время аэробной части интенсивно сжигать калории. Поэтому обладателям пышных форм не стоит бояться «накачать мышцы под жиром». Вес и жировая прослойка на тренировках

 

90-60-90.

  Это силовой фитнес-класс, направленный на проработку основных групп мышц – бедер, ягодиц, пресса, спины и ног. 90-60-90 – это занятие для тех, кто хочет подтянуть свое тело. Класс 90-60-90 представляет собой систему последовательной, комплексной корректировки фигуры, подтяжку мышц, улучшения самочувствия и оздоровления организма. Специальные упражнения помогут вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

 

Интервальная тренировка

 чередование аэробной и силовой нагрузки. Проработка всех мышц тела, способствует быстрому сжиганию жировой массы тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Super Body

 Это разновидность силовой тренировки, направленная на все группы мышц с применением специального оборудования (гантелей, степ-платформ, бодибара и прочего оборудования). Интенсивность нагрузки: средняя и высокая. Уровень подготовленности занимающихся: любой.

 

CoreBarbell

 cиловой класс высокой интенсивности, направленный на тренировку не только основных групп мышц, но также и мелких мышц, которые включаются в работу за счет применения неустойчивой поверхности. Урок проводится с использованием дополнительного оборудования: аэробной штанги, батудов и минимячей.

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ.

 Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека. Основной принцип функционального тренинга – адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга – идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.

 

FITMIX

 Совмещает различные силовые направления в фитнесе… Регулировка тренировок тренером по его авторскому курсу для более эффективного и быстрого получения ваших целей… Интенсивность высокая с различными аэробнами нагрузками с помощью платформ и различных смешанных программ и силовым курсом на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования.

 

JUMPING Ходьба, бег

 – хорошо, а прыжки еще лучше. Вероятно, так решили чешские фитнес- инструкторы и разработали новую революционную программу тренировок – фитнес на батутах, или джампинг. На сегодня под этой эффективной системой понимают сочетание кардио и силовых нагрузок на батуте со специальной опорой, которое способствует эффективному сжиганию калорий (следовательно, потере веса ), а также хорошему физическому и психическому самочувствию .В классическом варианте тренировка длится 55 минут – половина времени отводится кардионагрузке, а около 20 минут – на определенные силовые упражнения и растяжку.

 

Стретчинг (Stretching)

 Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

 

Пилатес

 Система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.

 

MindBody (разумное тело)

Комплекс занятий на развитие мышечной активности, подвижности суставов, гибкости и растяжки. На этих занятиях Вы сможете внутренне и внешне преобразиться, развивая тело и ум, приводя их в гармонию. В комплекс занятий Mind&Body входят курсы программы разумное тело, которые направлены на активизацию ресурсов организма. В этот комплекс входит: Элементы йоги

 

 

Звоните и записывайтесь по телефону 067 568 11 87

Расписание занятий фитнес зала

 

 

 

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ НАПРАВЛЕНИЙ

наши партнеры